皆さま、こんにちは。
あなたの理想の人生をクリエイトする
メディカルスタッフのための
マジカルセラピスト 彩月紫苑です.
ここのところ暖かいということでしたが、
時折なぜかとっても寒くて震えている私・・・
ガッツリとお食事をいただきたいと思います！
月曜の夜は久し振りに仲間と外食で、
暴飲暴食してしまい、帰りの電車の中で腹痛勃発！！
脱水も起きてしまい、立っているのもやっとの状態でした。
最寄り駅のコンビニで購入したお水600mL が
一瞬で消えて行き・・・。
普段は胃袋がないのを忘れて生活しておりますが、
ちっとは思い出さないとこうなりますね
気をつけよう
今、完全に疲れ果てて休職中で、
回復していないため休養延長となり、
その手続きで職場に行きました。
久し振りに職場に行って、部署の皆さんともご対面。
一人の後輩が正職員採用試験に合格したということで、
「おめでと〜(*´∇｀*)」
と言ったら何だか浮かない顔。なんで？？
本人曰く
「もう◯年もいるのに、できない自分が情けなくて〜（涙）」
「先輩方に遠く及ばなくて、足を引っ張ってばかりで・・・
いつも頼ってばかりで・・・（どよーん）」
「正職員になったら数年はローテーションで異動ばかりなのに、
私何にもわかってないんです・・・（泣）」
あー、まただ・・・あちゃちゃ(￣▽￣;)
〜向上心があって真面目な人が陥るワナ〜
○自己否定
○自己愛の欠如
○他人と比べては、できてない自分を責める
こんな状態で自分で苦しくなってしまっている方、
結構多いと思います。
そんな方は・・・
まず自己肯定感と自己愛のワークに取り組みましょう！
自分の1番の味方で、裏切ることなく
100％絶対に自分のそばにいてくれるのは「自分」です。
なのに、その自分をいじめたり否定したり、
責めたりしたら、可愛そうだと思いませんか？
一人一人はとてもユニーク、唯一無二の存在です。
一人一人に個性があり、良いところや得意なことがあり、
一人として同じ人はいない。
かけがえのない価値ある存在なのです。
日々忙しくて余裕のない方にこそ、
自分自身と向き合う時間をとって欲しいですよね。
※他人や周りを見て「ないもの探しを」するのではなく、
今自分が持っているものにフォーカスする。
※他人ではなく、過去の自分と比較して成長を確認する。
※自分の長所や得意なこと、を思いつくだけ書き出してみる。
もし、短所が思い浮かんでも、
それは「別の角度から見れば良いところ」となったりします。
これらのことを通して、
「もしかして自分って結構イケてるのかも！？」
と思えるのではないでしょうか？
で、とにかく自分を褒める！
「私、イケてるじゃなーい！」
「私、〇〇なところが素晴らしいじゃない！」
「ここまでよく頑張った！偉い！」 などなど。
最初はやりにくいと思いますが、
毎日やっていれば当たり前のように褒めることができますよ。
頑張っている自分へのご褒美も忘れずに。
視点を高い位置に持ってきて、
状況や起きていることなどを俯瞰するのも大切ですね。
視野が狭まっている状態では、思い込みなどにも気がつかず
自分で自分を縛り付けてしまいますので。
思考はあくまで柔軟に。
今ここ！の精神で。
ということで、くだんの後輩には
「私はもうウン十年やっているんだから、
キャリア数年のあなたよりできて当たり前でしょー！？」
（そんだけやってて出来なかったら終わってますわ・・・）
「出来てないっていうけど、昔の自分よりは出来るようになってな〜い？」
「まだ数年でしょ？わからないことはどんどん質問して、
知識と経験を積めばいいのです。」
「向上心があることは良いことだけど、
出来ない自分を責めるんじゃなくて、
ここまで成長してきた自分を褒めなさい！」
などなど・・・というような
プチコーチングをしてまいりました。
私が戻るころには、今より成長した姿を見せてくれるといいなぁ。
もちろん、良きライバルがいるとお互いに向上できますが・・・
基本的に「ライバルは自分自身」だと思っています。
誰一人同じ人が存在しないのに、他人と比べてもしゃーないですよ。
秀でたところや苦手なところは、皆んな違うんですから。
皆で協力しあってお互いを補い合い、
皆で高め合って調和の世界を作れば良いのです。
それが「ワンネスの世界」というものではないでしょうか？
世界中で実践されれば、世の中平和になると思うんですけどね・・・。
なんだか書き殴っていてまとまっておりませんが、
なんとなーくこんな感じが伝わってくれると嬉しいです。
では〜！
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